דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח תירס צהוב
קלוריות וערכים תזונתיים
תופח מעצמו, ללא נבט, מועשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 355 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 7.1 g 25%
- נתרן 1348 mg 59%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.68 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 233 µg 58%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 350 mg 27%
- ברזל 4.7 mg 26%
- מגנזיום 49 mg 12%
- זרחן 623 mg 50%
- אשלגן 170 mg 4%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.11 mg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8.4 g | 68 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2.4 g |
| 2 מנות | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4.7 g |
| ½ מנה | 69 g | 245 | 5.8 g | 47 g | 1.2 g |
| 3 מנות | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7.1 g |
| 4 מנות | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.2 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4.3 g |
מזונות דומים
שאלות על קמח תירס צהוב
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח תירס צהוב?
ב-100 g של קמח תירס צהוב יש 355 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 68 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (138 g) של קמח תירס צהוב?
ב-1 מנה (138 g) של קמח תירס צהוב יש 490 kcal, וכן 12 g חלבון, 93 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (276 g) של קמח תירס צהוב?
ב-2 מנות (276 g) של קמח תירס צהוב יש 980 kcal, וכן 23 g חלבון, 187 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (69 g) של קמח תירס צהוב?
ב-½ מנה (69 g) של קמח תירס צהוב יש 245 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 47 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (414 g) של קמח תירס צהוב?
ב-3 מנות (414 g) של קמח תירס צהוב יש 1470 kcal, וכן 35 g חלבון, 280 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (552 g) של קמח תירס צהוב?
ב-4 מנות (552 g) של קמח תירס צהוב יש 1960 kcal, וכן 46 g חלבון, 374 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח תירס צהוב?
ב-50 g של קמח תירס צהוב יש 178 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח תירס צהוב?
ב-150 g של קמח תירס צהוב יש 533 kcal, וכן 13 g חלבון, 102 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168870 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
