דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
60% דגן מלא, מסחרי, קלוי
267
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות42 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 267 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 673 mg 29%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.37 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 26%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 66.3 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 104 mg 8%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 70.2 mg 17%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 231 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 1.5 mg 64%
- סלניום 35.5 µg 65%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4.9 g |
שאלות על לחם מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם מקמח מלא?
ב-100 g של לחם מקמח מלא יש 267 kcal, וכן 14 g חלבון, 42 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם מקמח מלא?
ב-50 g של לחם מקמח מלא יש 134 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם מקמח מלא?
ב-150 g של לחם מקמח מלא יש 401 kcal, וכן 21 g חלבון, 63 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם מקמח מלא?
ב-200 g של לחם מקמח מלא יש 534 kcal, וכן 28 g חלבון, 84 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם מקמח מלא?
ב-250 g של לחם מקמח מלא יש 668 kcal, וכן 35 g חלבון, 106 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7298 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
