דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
60% חיטה מלאה, מסחרי
240
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות38 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 240 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 38 g 14%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 4.9 g 18%
- סוכרים 1.1 g —
- נתרן 604 mg 26%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.33 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.44 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 70 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 93 mg 7%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 63 mg 15%
- זרחן 192 mg 15%
- אשלגן 207 mg 4%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 31.9 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 38 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6.2 g | 19 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 19 g | 57 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 25 g | 76 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31 g | 95 g | 4.4 g |
שאלות על לחם חיטה מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה מלאה?
ב-100 g של לחם חיטה מלאה יש 240 kcal, וכן 13 g חלבון, 38 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה מלאה?
ב-50 g של לחם חיטה מלאה יש 120 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה מלאה?
ב-150 g של לחם חיטה מלאה יש 360 kcal, וכן 19 g חלבון, 57 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם חיטה מלאה?
ב-200 g של לחם חיטה מלאה יש 480 kcal, וכן 25 g חלבון, 76 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם חיטה מלאה?
ב-250 g של לחם חיטה מלאה יש 600 kcal, וכן 31 g חלבון, 95 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7193 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
