דעו מה יש בצלחת שלכם
ביצת תרנגולת שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
143
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
שומן9.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- שומן 9.6 g 12%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 150 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 120 µg 13%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3.2 µg 16%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 16.7 µg 56%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 55 mg 4%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 205 mg 16%
- אשלגן 141 mg 3%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 27 µg 49%
- יוד 52 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 14 g | – | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 7.1 g | – | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 21 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 28 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 35 g | – | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על ביצת תרנגולת שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ביצת תרנגולת שלמה?
ב-100 g של ביצת תרנגולת שלמה יש 143 kcal, וכן 14 g חלבון, – פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ביצת תרנגולת שלמה?
ב-50 g של ביצת תרנגולת שלמה יש 72 kcal, וכן 7.1 g חלבון, – פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ביצת תרנגולת שלמה?
ב-150 g של ביצת תרנגולת שלמה יש 215 kcal, וכן 21 g חלבון, – פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ביצת תרנגולת שלמה?
ב-200 g של ביצת תרנגולת שלמה יש 286 kcal, וכן 28 g חלבון, – פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ביצת תרנגולת שלמה?
ב-250 g של ביצת תרנגולת שלמה יש 358 kcal, וכן 35 g חלבון, – פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 12-940 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
