דעו מה יש בצלחת שלכם
פטריות שמפיניון לבנות
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, מסונן, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 28 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 3.1 g 1%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.2 mg 43%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 20.4 mg 4%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 87 mg 7%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 0.87 mg 8%
- נחושת 0.5 mg 56%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 11.9 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 156 g | 44 | 3.4 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 312 g | 87 | 6.8 g | 9.6 g | 1.5 g |
| ½ מנה | 78 g | 22 | 1.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2.2 g |
| 4 מנות | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 4.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.3 g | 6.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.4 g | 7.7 g | 1.2 g |
מזונות דומים
שאלות על פטריות שמפיניון לבנות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-100 g של פטריות שמפיניון לבנות יש 28 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (156 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-1 מנה (156 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 44 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (312 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-2 מנות (312 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 87 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 9.6 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (78 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-½ מנה (78 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 22 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (468 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-3 מנות (468 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 131 kcal, וכן 10 g חלבון, 15 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (624 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-4 מנות (624 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 175 kcal, וכן 14 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-50 g של פטריות שמפיניון לבנות יש 14 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-150 g של פטריות שמפיניון לבנות יש 42 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169252 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
