דעו מה יש בצלחת שלכם
פטריות שמפיניון לבנות
קלוריות וערכים תזונתיים
מוקפץ
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 26 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 2.2 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 12 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.46 mg 36%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 21.9 mg 4%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.25 mg 1%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 105 mg 8%
- אשלגן 396 mg 8%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.29 mg 32%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 13.9 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3.6 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 108 g | 28 | 3.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 2 מנות | 216 g | 56 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 54 g | 14 | 1.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 324 g | 84 | 12 g | 7.3 g | 1.1 g |
| 4 מנות | 432 g | 112 | 16 g | 9.7 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.8 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5.4 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5.6 g | 0.8 g |
שאלות על פטריות שמפיניון לבנות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-100 g של פטריות שמפיניון לבנות יש 26 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (108 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-1 מנה (108 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 28 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (216 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-2 מנות (216 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 56 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (54 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-½ מנה (54 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 14 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (324 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-3 מנות (324 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 84 kcal, וכן 12 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (432 g) של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-4 מנות (432 g) של פטריות שמפיניון לבנות יש 112 kcal, וכן 16 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-50 g של פטריות שמפיניון לבנות יש 13 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פטריות שמפיניון לבנות?
ב-150 g של פטריות שמפיניון לבנות יש 39 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169253 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
