דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף ושוק עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה, טרי
105
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 86 mg 4%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 1.4 µg 59%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 8.6 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40 g | 0 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50 g | 0 g | 5.4 g |
שאלות על כתף ושוק עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף ושוק עגל?
ב-100 g של כתף ושוק עגל יש 105 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף ושוק עגל?
ב-50 g של כתף ושוק עגל יש 53 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף ושוק עגל?
ב-150 g של כתף ושוק עגל יש 158 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כתף ושוק עגל?
ב-200 g של כתף ושוק עגל יש 210 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כתף ושוק עגל?
ב-250 g של כתף ושוק עגל יש 263 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3544 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
