דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה ושמן הניתנים להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 100 mg 4%
- כולסטרול 117 mg 39%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.47 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 28%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2 µg 84%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 306 mg 7%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 10.6 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 158 | 21 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 316 | 43 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 474 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 340 g | 632 | 86 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 63 g | 0 g | 22 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 186 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל יש 158 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל יש 316 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל יש 79 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל יש 474 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל יש 632 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 93 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 279 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173837 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
