דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה בלבד, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 198 kcal —
- חלבון 33 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 101 mg 4%
- כולסטרול 158 mg 53%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 6.8 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 28%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 2 µg 84%
- כולין 127 mg 23%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 252 mg 20%
- אשלגן 305 mg 6%
- אבץ 7.4 mg 67%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 14.5 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 198 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל יש 168 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל יש 337 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל יש 84 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל יש 505 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל יש 673 kcal, וכן 111 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 99 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 297 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173839 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
