דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף עגל
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושמן ניתן להפרדה, מבושל, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 225 kcal —
- חלבון 31 g 63%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 98 mg 4%
- כולסטרול 153 mg 51%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- ויטמין K 6.6 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1.9 µg 80%
- כולין 122 mg 22%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 297 mg 6%
- אבץ 7 mg 64%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 14 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 383 | 53 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 574 | 80 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 765 | 106 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 78 g | 0 g | 25 g |
שאלות על כתף עגל
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף עגל?
ב-100 g של כתף עגל יש 225 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל?
ב-1 מנה (85 g) של כתף עגל יש 191 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל?
ב-2 מנות (170 g) של כתף עגל יש 383 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף עגל יש 96 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל?
ב-3 מנות (255 g) של כתף עגל יש 574 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל?
ב-4 מנות (340 g) של כתף עגל יש 765 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף עגל?
ב-50 g של כתף עגל יש 113 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף עגל?
ב-150 g של כתף עגל יש 338 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173836 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
