דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף או סטייק
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 5.5 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.6 µg 110%
- כולין 63.2 mg 11%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 347 mg 7%
- אבץ 7 mg 63%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 113 g | 211 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 423 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 634 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 מנות | 452 g | 845 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף או סטייק
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף או סטייק?
ב-100 g של צלי כתף או סטייק יש 187 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק יש 211 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק יש 423 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק יש 106 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק יש 634 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק יש 845 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-56 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף או סטייק?
ב-50 g של צלי כתף או סטייק יש 94 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף או סטייק?
ב-150 g של צלי כתף או סטייק יש 281 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170815 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
