דעו מה יש בצלחת שלכם

צלי או סטייק כתף בקר

קלוריות וערכים תזונתיים

כתף, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', דרגת איכות choice, נא

145

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון21 g

פחמימות0.4 g

שומן6.5 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	145	21 g	0.4 g	6.5 g
1 מנה	113 g	164	24 g	0.4 g	7.4 g
2 מנות	226 g	328	48 g	0.9 g	15 g
½ מנה	56.5 g	82	12 g	0.2 g	3.7 g
3 מנות	339 g	492	72 g	1.3 g	22 g
4 מנות	452 g	655	96 g	1.8 g	29 g
50 g	50 g	73	11 g	0.2 g	3.3 g
150 g	150 g	218	32 g	0.6 g	9.8 g
200 g	200 g	290	42 g	0.8 g	13 g
250 g	250 g	363	53 g	1 g	16 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-100 g של צלי או סטייק כתף בקר יש 145 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-6.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-1 מנה (113 g) של צלי או סטייק כתף בקר יש 164 kcal, וכן 24 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-7.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-2 מנות (226 g) של צלי או סטייק כתף בקר יש 328 kcal, וכן 48 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-½ מנה (56.5 g) של צלי או סטייק כתף בקר יש 82 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-3 מנות (339 g) של צלי או סטייק כתף בקר יש 492 kcal, וכן 72 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-22 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-4 מנות (452 g) של צלי או סטייק כתף בקר יש 655 kcal, וכן 96 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-50 g של צלי או סטייק כתף בקר יש 73 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-3.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי או סטייק כתף בקר?

ב-150 g של צלי או סטייק כתף בקר יש 218 kcal, וכן 32 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-9.8 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 169446 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים