דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף או סטייק
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', צ'ויס, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 202 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 5.9 g 29%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.9 µg 123%
- כולין 64.5 mg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 181 mg 14%
- אשלגן 329 mg 7%
- אבץ 7 mg 64%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.7 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 113 g | 228 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 226 g | 457 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 685 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 מנות | 452 g | 913 | 87 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
שאלות על צלי כתף או סטייק
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף או סטייק?
ב-100 g של צלי כתף או סטייק יש 202 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף או סטייק יש 228 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף או סטייק יש 457 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף או סטייק יש 114 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף או סטייק יש 685 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף או סטייק יש 913 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף או סטייק?
ב-50 g של צלי כתף או סטייק יש 101 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף או סטייק?
ב-150 g של צלי כתף או סטייק יש 303 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170814 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
