דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בכתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומני ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 306 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 28%
- שומן רווי 8.5 g 43%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 100 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.3 mg 17%
- ויטמין B12 3.1 µg 129%
- כולין 81.1 mg 15%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 9.1 mg 82%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 30.3 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 מנה | 85 g | 260 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 מנות | 170 g | 520 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 780 | 67 g | 0 g | 55 g |
| 4 מנות | 340 g | 1040 | 90 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 66 g | 0 g | 54 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בכתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בכתף בקר?
ב-100 g של צלי בכתף בקר יש 306 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בכתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בכתף בקר יש 260 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בכתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בכתף בקר יש 520 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בכתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בכתף בקר יש 130 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בכתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בכתף בקר יש 780 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בכתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בכתף בקר יש 1040 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-73 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בכתף בקר?
ב-50 g של צלי בכתף בקר יש 153 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בכתף בקר?
ב-150 g של צלי בכתף בקר יש 459 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170618 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
