דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 291 kcal —
- חלבון 27 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 8.3 g 41%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 62 mg 3%
- כולסטרול 99 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.3 mg 17%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 3 µg 126%
- כולין 83.2 mg 15%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 173 mg 14%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 9.1 mg 83%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 30.8 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 495 | 45 g | 0 g | 35 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 742 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 מנות | 340 g | 989 | 91 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 53 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 0 g | 51 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 291 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 247 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 495 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 124 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 742 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 989 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-70 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 146 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 437 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171208 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
