דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
כתף, ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 0 אינץ', choice, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 231 kcal —
- חלבון 30 g 61%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 105 mg 35%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.77 mg 15%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.5 µg 146%
- כולין 94.2 mg 17%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 207 mg 17%
- אשלגן 307 mg 7%
- אבץ 11.2 mg 102%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 34.8 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 196 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 589 | 78 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 340 g | 785 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76 g | 0 g | 28 g |
שאלות על צלי כתף בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בقر?
ב-100 g של צלי כתף בقر יש 231 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בقر?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בقر יש 196 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בقر?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בقر יש 393 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בقر?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בقر יש 98 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בقر?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בقر יש 589 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בقر?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בقر יש 785 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בقر?
ב-50 g של צלי כתף בقر יש 116 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בقر?
ב-150 g של צלי כתף בقر יש 347 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170216 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
