דעו מה יש בצלחת שלכם
אيمו, אثل עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 152 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.56 mg 43%
- ניאצין (B3) 9.1 mg 57%
- חומצה פנטותנית (B5) 3.1 mg 63%
- ויטמין B6 0.85 mg 50%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 8.7 µg 363%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 5.1 mg 28%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 274 mg 22%
- אשלגן 374 mg 8%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.28 mg 31%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 43.5 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 מנות | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7.8 g |
שאלות על אيمו, אثل עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של אيمו, אثل עליון?
ב-100 g של אيمו, אثل עליון יש 152 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של אيمו, אثل עליון?
ב-1 מנה (85 g) של אيمו, אثل עליון יש 129 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של אيمו, אثل עליון?
ב-2 מנות (170 g) של אيمו, אثل עליון יש 258 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של אيمו, אثل עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של אيمו, אثل עליון יש 65 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של אيمו, אثل עליון?
ב-3 מנות (255 g) של אيمו, אثل עליון יש 388 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של אيمו, אثل עליון?
ב-4 מנות (340 g) של אيمו, אثل עליון יש 517 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אيمו, אثل עליון?
ב-50 g של אيمו, אثل עליון יש 76 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אيمו, אثل עליון?
ב-150 g של אيمו, אثل עליון יש 228 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174480 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
