דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף עליון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, כתף, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, משווי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 222 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 5.1 g 25%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.94 mg 19%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 5.9 µg 245%
- כולין 107 mg 19%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 322 mg 7%
- אבץ 9.1 mg 82%
- נחושת 0.13 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 37.8 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 מנות | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף עליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף עליון?
ב-100 g של סטייק כתף עליון יש 222 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף עליון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף עליון יש 189 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף עליון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף עליון יש 377 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף עליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף עליון יש 94 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף עליון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף עליון יש 566 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף עליון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף עליון יש 755 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף עליון?
ב-50 g של סטייק כתף עליון יש 111 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף עליון?
ב-150 g של סטייק כתף עליון יש 333 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173368 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
