דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ בלייד
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, צוואר, כתף, נתחי סטייק עליון ומרכזי, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, select, מבושל, ממונגל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 21%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 6.2 µg 258%
- כולין 112 mg 20%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 211 mg 17%
- אשלגן 333 mg 7%
- אבץ 9.6 mg 87%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 39.3 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 מנות | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק טופ בלייד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ בלייד?
ב-100 g של סטייק טופ בלייד יש 212 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ בלייד יש 180 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ בלייד יש 360 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ בלייד יש 90 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ בלייד יש 541 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ בלייד יש 721 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ בלייד?
ב-50 g של סטייק טופ בלייד יש 106 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ בלייד?
ב-150 g של סטייק טופ בלייד יש 318 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173360 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
