דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ בלייד
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, צוואר, כתף, נתחי סטייק עליון ומרכזי, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, choice, מבושל, ממונגל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 228 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 17%
- שומן רווי 5.4 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 0.9 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 5.8 µg 240%
- כולין 102 mg 18%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 317 mg 7%
- אבץ 8.8 mg 80%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 37 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק טופ בלייד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ בלייד?
ב-100 g של סטייק טופ בלייד יש 228 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק טופ בלייד יש 194 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק טופ בלייד יש 388 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק טופ בלייד יש 97 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק טופ בלייד יש 581 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק טופ בלייד יש 775 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ בלייד?
ב-50 g של סטייק טופ בלייד יש 114 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ בלייד?
ב-150 g של סטייק טופ בלייד יש 342 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172126 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
