דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ בלייד
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בקר, צוואר, כתף, נתחי סטייק עליון ומרכזי, רזה ושומן, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 176 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 13%
- שומן רווי 3.9 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.37 mg 22%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 5.1 µg 210%
- כולין 92.9 mg 17%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 184 mg 15%
- אשלגן 309 mg 7%
- אבץ 6.9 mg 63%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 29.8 µg 54%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 מנות | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק טופ בלייד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ בלייד?
ב-100 g של סטייק טופ בלייד יש 176 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק טופ בלייד יש 199 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק טופ בלייד יש 398 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק טופ בלייד יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק טופ בלייד יש 597 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק טופ בלייד יש 796 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ בלייד?
ב-50 g של סטייק טופ בלייד יש 88 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ בלייד?
ב-150 g של סטייק טופ בלייד יש 264 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172134 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
