דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק טופ בלייד
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, צ'אק, כתף, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', דרגת select, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 166 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 0.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.99 mg 20%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 5.2 µg 218%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 7.5 mg 68%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31.5 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 מנות | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק טופ בלייד
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק טופ בלייד?
ב-100 g של סטייק טופ בלייד יש 166 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק טופ בלייד יש 188 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק טופ בלייד יש 375 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק טופ בלייד יש 94 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק טופ בלייד יש 563 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק טופ בלייד?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק טופ בלייד יש 750 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק טופ בלייד?
ב-50 g של סטייק טופ בלייד יש 83 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק טופ בלייד?
ב-150 g של סטייק טופ בלייד יש 249 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173359 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
