דעו מה יש בצלחת שלכם
תמרהינדי
קלוריות וערכים תזונתיים
פרי בשל, ציפה ללא קליפה, עם גרעינים, טרי
חלבון2.8 g
פחמימות57 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- חלבון 2.8 g 6%
- פחמימות 57 g 21%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.1 g 18%
- סוכרים 39 g —
- נתרן 28 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.5 µg 0%
- ויטמין C 3.5 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 74 mg 6%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 92 mg 22%
- זרחן 113 mg 9%
- אשלגן 628 mg 13%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.09 mg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.8 g | 57 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.4 g | 29 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 4.2 g | 86 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 5.6 g | 115 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 7 g | 144 g | 1.5 g |
מזונות דומים
מקור: ANSES–Ciqual (France) 13080 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
