דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח חיטה מלאה רך
קלוריות וערכים תזונתיים
332
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.6 g
פחמימות61 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 332 kcal —
- חלבון 9.6 g 19%
- פחמימות 61 g 22%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 13 g 47%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.3 mg 25%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 28 µg 7%
- כולין 31.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 117 mg 28%
- זרחן 323 mg 26%
- אשלגן 394 mg 8%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.48 mg 53%
- מנגן 3.4 mg 148%
- סלניום 12.7 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9.6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4.8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4.9 g |
שאלות על קמח חיטה מלאה רך
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח חיטה מלאה רך?
ב-100 g של קמח חיטה מלאה רך יש 332 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 61 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח חיטה מלאה רך?
ב-50 g של קמח חיטה מלאה רך יש 166 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח חיטה מלאה רך?
ב-150 g של קמח חיטה מלאה רך יש 498 kcal, וכן 14 g חלבון, 92 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח חיטה מלאה רך?
ב-200 g של קמח חיטה מלאה רך יש 664 kcal, וכן 19 g חלבון, 123 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח חיטה מלאה רך?
ב-250 g של קמח חיטה מלאה רך יש 830 kcal, וכן 24 g חלבון, 154 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7090 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
