דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן, מעוצב לשומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 28 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.6 µg 149%
- כולין 90.2 mg 16%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 245 mg 20%
- אשלגן 366 mg 8%
- אבץ 8.3 mg 75%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 30.9 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 301 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 451 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 602 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 71 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף?
ב-100 g של סטייק כתף יש 177 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף יש 150 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף יש 301 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף יש 451 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף יש 602 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף?
ב-50 g של סטייק כתף יש 89 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף?
ב-150 g של סטייק כתף יש 266 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171786 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
