דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומני, מנוקה לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, צלוי על האש
186
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות0 g
שומן7.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.67 mg 40%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.3 µg 136%
- כולין 84.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 245 mg 20%
- אשלגן 367 mg 8%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 32.2 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 71 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף?
ב-100 g של סטייק כתף יש 186 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף?
ב-50 g של סטייק כתף יש 93 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף?
ב-150 g של סטייק כתף יש 279 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק כתף?
ב-200 g של סטייק כתף יש 372 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק כתף?
ב-250 g של סטייק כתף יש 465 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171785 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
