דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מעוצב לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 175 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.68 mg 40%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 143%
- כולין 88.7 mg 16%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 249 mg 20%
- אשלגן 372 mg 8%
- אבץ 8.2 mg 74%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 32 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף?
ב-100 g של סטייק כתף יש 175 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף יש 149 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף יש 298 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף יש 446 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף יש 595 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף?
ב-50 g של סטייק כתף יש 88 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף?
ב-150 g של סטייק כתף יש 263 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171781 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
