דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', select, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 190 kcal —
- חלבון 32 g 63%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 99 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 20%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
- כולין 102 mg 19%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 234 mg 19%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 9.5 mg 87%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 37.3 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 מנה | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 מנות | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 190 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 162 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 323 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 81 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 485 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 646 kcal, וכן 108 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 95 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 285 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171199 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
