דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן, מנוק עם שומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 98 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.54 mg 31%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 140%
- כולין 99.5 mg 18%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.5 mg 20%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 352 mg 7%
- אבץ 9.2 mg 84%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 37.5 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 347 | 53 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 520 | 79 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 694 | 106 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 78 g | 0 g | 22 g |
שאלות על צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף?
ב-100 g של צלי כתף יש 204 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף יש 173 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף יש 347 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף יש 87 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף יש 520 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף יש 694 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף?
ב-50 g של צלי כתף יש 102 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף?
ב-150 g של צלי כתף יש 306 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171224 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
