דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן, מנוק עם שומן 0 אינץ', צ'ויס, מבושל, מבושל בבישול איטי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 207 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.3 g 12%
- שומן רווי 3.3 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 98 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.82 mg 16%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 3.3 µg 139%
- כולין 99.2 mg 18%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 230 mg 18%
- אשלגן 353 mg 8%
- אבץ 9.2 mg 84%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 38.1 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 מנות | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
שאלות על צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף?
ב-100 g של צלי כתף יש 207 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף יש 176 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף יש 352 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף יש 88 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף יש 528 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף יש 704 kcal, וכן 105 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף?
ב-50 g של צלי כתף יש 104 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף?
ב-150 g של צלי כתף יש 311 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171225 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
