דעו מה יש בצלחת שלכם
צימוקים עם גרעינים
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 296 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 72 g 26%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.8 g 24%
- נתרן 28 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 5.4 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 75 mg 6%
- אשלגן 825 mg 18%
- אבץ 0.18 mg 2%
- נחושת 0.3 mg 34%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2.5 g | 72 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 165 g | 488 | 4.2 g | 118 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 330 g | 977 | 8.3 g | 237 g | 1.8 g |
| ½ מנה | 82.5 g | 244 | 2.1 g | 59 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 495 g | 1465 | 13 g | 355 g | 2.7 g |
| 4 מנות | 660 g | 1954 | 17 g | 473 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3.8 g | 108 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 5 g | 143 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 6.3 g | 179 g | 1.4 g |
שאלות על צימוקים עם גרעינים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צימוקים עם גרעינים?
ב-100 g של צימוקים עם גרעינים יש 296 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 72 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (165 g) של צימוקים עם גרעינים?
ב-1 מנה (165 g) של צימוקים עם גרעינים יש 488 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 118 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (330 g) של צימוקים עם גרעינים?
ב-2 מנות (330 g) של צימוקים עם גרעינים יש 977 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 237 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (82.5 g) של צימוקים עם גרעינים?
ב-½ מנה (82.5 g) של צימוקים עם גרעינים יש 244 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 59 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (495 g) של צימוקים עם גרעינים?
ב-3 מנות (495 g) של צימוקים עם גרעינים יש 1465 kcal, וכן 13 g חלבון, 355 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (660 g) של צימוקים עם גרעינים?
ב-4 מנות (660 g) של צימוקים עם גרעינים יש 1954 kcal, וכן 17 g חלבון, 473 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צימוקים עם גרעינים?
ב-50 g של צימוקים עם גרעינים יש 148 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צימוקים עם גרעינים?
ב-150 g של צימוקים עם גרעינים יש 444 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 108 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168166 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
