דעו מה יש בצלחת שלכם
פחזנית תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, לא מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 428 mg 19%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 6.9 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 2.5 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 24.9 mg 5%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 64 mg 5%
- אשלגן 247 mg 5%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 0.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 1.9 g | 23 g | 8.7 g |
| 1 מנה | 120 g | 214 | 2.3 g | 27 g | 11 g |
| 2 מנות | 240 g | 427 | 4.6 g | 54 g | 21 g |
| ½ מנה | 60 g | 107 | 1.2 g | 14 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 360 g | 641 | 6.9 g | 81 g | 31 g |
| 4 מנות | 480 g | 854 | 9.3 g | 108 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1 g | 11 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 2.9 g | 34 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 3.9 g | 45 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 4.8 g | 56 g | 22 g |
שאלות על פחזנית תפוחי אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-100 g של פחזנית תפוחי אדמה יש 178 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (120 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-1 מנה (120 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 214 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 27 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (240 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-2 מנות (240 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 427 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 54 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (60 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-½ מנה (60 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 107 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 14 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (360 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-3 מנות (360 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 641 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 81 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (480 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-4 מנות (480 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 854 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 108 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-50 g של פחזנית תפוחי אדמה יש 89 kcal, וכן 1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-150 g של פחזנית תפוחי אדמה יש 267 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 34 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170047 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
