דעו מה יש בצלחת שלכם
פחזנית תפוחי אדמה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מחומם בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 25 g 9%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 463 mg 20%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 3.7 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 25.4 mg 5%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 84 mg 7%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2.1 g | 25 g | 9.1 g |
| 1 מנה | 79 g | 152 | 1.7 g | 20 g | 7.1 g |
| 2 מנות | 158 g | 303 | 3.4 g | 40 g | 14 g |
| ½ מנה | 39.5 g | 76 | 0.8 g | 10 g | 3.6 g |
| 3 מנות | 237 g | 455 | 5 g | 60 g | 21 g |
| 4 מנות | 316 g | 607 | 6.7 g | 80 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.1 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3.2 g | 38 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4.3 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5.3 g | 63 g | 23 g |
שאלות על פחזנית תפוחי אדמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-100 g של פחזנית תפוחי אדמה יש 192 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 25 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (79 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-1 מנה (79 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 152 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (158 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-2 מנות (158 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 303 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (39.5 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-½ מנה (39.5 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 76 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 10 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (237 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-3 מנות (237 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 455 kcal, וכן 5 g חלבון, 60 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (316 g) של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-4 מנות (316 g) של פחזנית תפוחי אדמה יש 607 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 80 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-50 g של פחזנית תפוחי אדמה יש 96 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פחזנית תפוחי אדמה?
ב-150 g של פחזנית תפוחי אדמה יש 288 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 38 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170048 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
