דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
חלק שוק, רזה, טרי
119
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.51 µg 21%
- כולין 74.4 mg 14%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 329 mg 7%
- אבץ 2.3 mg 20%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 21.3 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר?
ב-100 g של שוק חזיר יש 119 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר?
ב-50 g של שוק חזיר יש 60 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר?
ב-150 g של שוק חזיר יש 179 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שוק חזיר?
ב-200 g של שוק חזיר יש 238 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שוק חזיר?
ב-250 g של שוק חזיר יש 298 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1771 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
