דעו מה יש בצלחת שלכם

שוק חזיר

קלוריות וערכים תזונתיים

חלק שוק, רזה ושמן, טרי

193
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן12 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 193 kcal —
  • חלבון 20 g 40%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 12 g 15%
  • שומן רווי 3.9 g 20%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 84 mg 4%
  • כולסטרול 67 mg 22%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 6 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.5 µg 3%
  • ויטמין E 0.31 mg 2%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.47 mg 39%
  • ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
  • ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
  • ויטמין B6 0.48 mg 28%
  • פולאט (B9) 0 µg 0%
  • ויטמין B12 0.54 µg 23%
  • כולין 68.2 mg 12%

מינרלים

  • סידן 12 mg 1%
  • ברזל 0.69 mg 4%
  • מגנזיום 19 mg 5%
  • זרחן 204 mg 16%
  • אשלגן 329 mg 7%
  • אבץ 2 mg 18%
  • נחושת 0.13 mg 15%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 19.5 µg 35%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19320 g0 g12 g
50 g50 g979.9 g0 g6 g
150 g150 g29030 g0 g18 g
200 g200 g38640 g0 g24 g
250 g250 g48350 g0 g30 g

שאלות על שוק חזיר

כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר?

ב-100 g של שוק חזיר יש 193 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר?

ב-50 g של שוק חזיר יש 97 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר?

ב-150 g של שוק חזיר יש 290 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שוק חזיר?

ב-200 g של שוק חזיר יש 386 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שוק חזיר?

ב-250 g של שוק חזיר יש 483 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 1769 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים