דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
פנימי, ללא עצמות, רזה ושמן, טאז
130
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן3.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69.4 mg 3%
- כולסטרול 59.1 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.84 mg 70%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 10.6 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.54 µg 23%
מינרלים
- סידן 4.9 mg 0%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 25.8 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 342 mg 7%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 29.4 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 56 g | 0 g | 9.7 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר?
ב-100 g של שוק חזיר יש 130 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר?
ב-50 g של שוק חזיר יש 65 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר?
ב-150 g של שוק חזיר יש 195 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שוק חזיר?
ב-200 g של שוק חזיר יש 260 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שוק חזיר?
ב-250 g של שוק חזיר יש 325 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1963 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
