דעו מה יש בצלחת שלכם
ואפל רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן לחימום, קלוי
313
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.2 g
פחמימות47 g
שומן9.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 313 kcal —
- חלבון 7.2 g 14%
- פחמימות 47 g 17%
- שומן 9.6 g 12%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 467 mg 20%
- כולסטרול 15 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 398 µg 44%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.98 mg 7%
- ויטמין K 6.8 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.53 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.7 mg 54%
- ניאצין (B3) 8.9 mg 56%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 1 mg 61%
- פולאט (B9) 75 µg 19%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
- כולין 28.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 307 mg 24%
- ברזל 6.9 mg 38%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 429 mg 34%
- אשלגן 144 mg 3%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 18 g | 117 g | 24 g |
שאלות על ואפל רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של ואפל רגיל?
ב-100 g של ואפל רגיל יש 313 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 47 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ואפל רגיל?
ב-50 g של ואפל רגיל יש 157 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 23 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ואפל רגיל?
ב-150 g של ואפל רגיל יש 470 kcal, וכן 11 g חלבון, 70 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ואפל רגיל?
ב-200 g של ואפל רגיל יש 626 kcal, וכן 14 g חלבון, 94 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ואפל רגיל?
ב-250 g של ואפל רגיל יש 783 kcal, וכן 18 g חלבון, 117 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
