דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק פשוט
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 269 kcal —
- חלבון 5.7 g 11%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 8.6 g —
- נתרן 429 mg 19%
- כולסטרול 24 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 112 µg 28%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
- כולין 13.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 97 mg 2%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 22 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5.7 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 מנה | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 מנות | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ מנה | 52.5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 מנות | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 מנות | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2.9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8.6 g | 85 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4.8 g |
שאלות על פנקייק פשוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק פשוט?
ב-100 g של פנקייק פשוט יש 269 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 56 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (105 g) של פנקייק פשוט?
ב-1 מנה (105 g) של פנקייק פשוט יש 282 kcal, וכן 6 g חלבון, 59 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (210 g) של פנקייק פשוט?
ב-2 מנות (210 g) של פנקייק פשוט יש 565 kcal, וכן 12 g חלבון, 118 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (52.5 g) של פנקייק פשוט?
ב-½ מנה (52.5 g) של פנקייק פשוט יש 141 kcal, וכן 3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (315 g) של פנקייק פשוט?
ב-3 מנות (315 g) של פנקייק פשוט יש 847 kcal, וכן 18 g חלבון, 177 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (420 g) של פנקייק פשוט?
ב-4 מנות (420 g) של פנקייק פשוט יש 1130 kcal, וכן 24 g חלבון, 237 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק פשוט?
ב-50 g של פנקייק פשוט יש 135 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק פשוט?
ב-150 g של פנקייק פשוט יש 404 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 85 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174086 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
