דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, חלקיות, מכילה חובצה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 355 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 1.7 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.4 g 19%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 1148 mg 50%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 0.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.61 mg 51%
- ריבופלבין (B2) 0.37 mg 29%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 136 µg 34%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 8.5 mg 2%
מינרלים
- סידן 342 mg 26%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 627 mg 50%
- אשלגן 191 mg 4%
- אבץ 0.84 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.4 mg 17%
- סלניום 12.9 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 101 | 2.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 201 | 5.7 g | 39 g | 1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 50 | 1.4 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 302 | 8.5 g | 58 g | 1.4 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4.3 g |
שאלות על פנקייק רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק רגיל?
ב-100 g של פנקייק רגיל יש 355 kcal, וכן 10 g חלבון, 68 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק רגיל?
ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק רגיל יש 101 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק רגיל?
ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק רגיל יש 201 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 39 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק רגיל?
ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק רגיל יש 50 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק רגיל?
ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק רגיל יש 302 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 58 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק רגיל?
ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק רגיל יש 403 kcal, וכן 11 g חלבון, 77 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק רגיל?
ב-50 g של פנקייק רגיל יש 178 kcal, וכן 5 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק רגיל?
ב-150 g של פנקייק רגיל יש 533 kcal, וכן 15 g חלבון, 102 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175007 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
