דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק פשוט
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן לחימום, מיקרוגל, מכיל חלב חמאה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 41 g 15%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 2.5 g 9%
- סוכרים 7.1 g —
- נתרן 566 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 216 µg 24%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 7.4 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 54 µg 14%
- כולין 28.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 350 mg 28%
- אשלגן 122 mg 3%
- אבץ 0.44 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 7.4 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5.9 g | 41 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 68 | 1.7 g | 12 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 136 | 3.3 g | 23 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 34 | 0.8 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 271 | 6.7 g | 46 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.9 g | 20 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8.8 g | 61 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
שאלות על פנקייק פשוט
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק פשוט?
ב-100 g של פנקייק פשוט יש 239 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 41 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק פשוט?
ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק פשוט יש 68 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק פשוט?
ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק פשוט יש 136 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 23 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק פשוט?
ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק פשוט יש 34 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק פשוט?
ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק פשוט יש 203 kcal, וכן 5 g חלבון, 35 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק פשוט?
ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק פשוט יש 271 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 46 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק פשוט?
ב-50 g של פנקייק פשוט יש 120 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק פשוט?
ב-150 g של פנקייק פשוט יש 359 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 61 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167926 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
