דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, חלקיות, מוכנה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 218 kcal —
- חלבון 7.8 g 16%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
- נתרן 505 mg 22%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 71 µg 8%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
מינרלים
- סידן 215 mg 17%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 313 mg 25%
- אשלגן 199 mg 4%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 9.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7.8 g | 27 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 62 | 2.2 g | 7.7 g | 2.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 124 | 4.4 g | 15 g | 4.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 31 | 1.1 g | 3.8 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 185 | 6.6 g | 23 g | 6.5 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 247 | 8.8 g | 31 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
שאלות על פנקייק רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק רגיל?
ב-100 g של פנקייק רגיל יש 218 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 27 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק רגיל?
ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק רגיל יש 62 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק רגיל?
ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק רגיל יש 124 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק רגיל?
ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק רגיל יש 31 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק רגיל?
ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק רגיל יש 185 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 23 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק רגיל?
ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק רגיל יש 247 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 31 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק רגיל?
ב-50 g של פנקייק רגיל יש 109 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק רגיל?
ב-150 g של פנקייק רגיל יש 327 kcal, וכן 12 g חלבון, 41 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175008 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
