דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, מלאה, מכילה חובצה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 368 kcal —
- חלבון 9.8 g 20%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 16 g —
- נתרן 1082 mg 47%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.45 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- ויטמין B12 0.32 µg 13%
- כולין 18.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 344 mg 26%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 600 mg 48%
- אשלגן 191 mg 4%
- אבץ 0.72 mg 7%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.69 mg 30%
- סלניום 21.6 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.8 g | 71 g | 3.1 g |
| 1 מנה | 52 g | 191 | 5.1 g | 37 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3.2 g |
| ½ מנה | 26 g | 96 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4.8 g |
| 4 מנות | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.9 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7.8 g |
שאלות על פנקייק רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק רגיל?
ב-100 g של פנקייק רגיל יש 368 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 71 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (52 g) של פנקייק רגיל?
ב-1 מנה (52 g) של פנקייק רגיל יש 191 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (104 g) של פנקייק רגיל?
ב-2 מנות (104 g) של פנקייק רגיל יש 383 kcal, וכן 10 g חלבון, 74 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (26 g) של פנקייק רגיל?
ב-½ מנה (26 g) של פנקייק רגיל יש 96 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (156 g) של פנקייק רגיל?
ב-3 מנות (156 g) של פנקייק רגיל יש 574 kcal, וכן 15 g חלבון, 110 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (208 g) של פנקייק רגיל?
ב-4 מנות (208 g) של פנקייק רגיל יש 765 kcal, וכן 20 g חלבון, 147 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק רגיל?
ב-50 g של פנקייק רגיל יש 184 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק רגיל?
ב-150 g של פנקייק רגיל יש 552 kcal, וכן 15 g חלבון, 106 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172772 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
