דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית, עם חמאה וסירופ מייפל
210
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.3 g
פחמימות36 g
שומן4.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 5.3 g 11%
- פחמימות 36 g 13%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 7.7 g —
- נתרן 398 mg 17%
- כולסטרול 29 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 63 µg 7%
- ויטמין C 0.19 mg 0%
- ויטמין D 0.65 µg 3%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 0.26 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 23.7 µg 6%
- ויטמין B12 0.42 µg 18%
מינרלים
- סידן 156 mg 12%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 21.9 mg 5%
- זרחן 247 mg 20%
- אשלגן 226 mg 5%
- אבץ 0.92 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.9 mg 39%
- סלניום 10.4 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5.3 g | 36 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.7 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8 g | 54 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 71 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 13 g | 89 g | 11 g |
שאלות על פנקייק רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק רגיל?
ב-100 g של פנקייק רגיל יש 210 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 36 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק רגיל?
ב-50 g של פנקייק רגיל יש 105 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 18 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק רגיל?
ב-150 g של פנקייק רגיל יש 315 kcal, וכן 8 g חלבון, 54 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק רגיל?
ב-200 g של פנקייק רגיל יש 420 kcal, וכן 11 g חלבון, 71 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק רגיל?
ב-250 g של פנקייק רגיל יש 525 kcal, וכן 13 g חלבון, 89 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6782 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
