דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מוכן לחימום (כולל רוויון)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 233 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 37 g 13%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 8.3 g —
- נתרן 461 mg 20%
- כולסטרול 18 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 453 µg 50%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- ויטמין K 6.5 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 71 µg 18%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
- כולין 14.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 78 mg 6%
- ברזל 5.7 mg 32%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 90 mg 2%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.29 mg 12%
- סלניום 10.8 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5.2 g | 37 g | 6.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 66 | 1.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3.9 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 33 | 0.7 g | 5.2 g | 1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 198 | 4.4 g | 31 g | 5.8 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 264 | 5.9 g | 42 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2.6 g | 18 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7.8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
שאלות על פנקייק רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק רגיל?
ב-100 g של פנקייק רגיל יש 233 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 37 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק רגיל?
ב-1 מנה (28.4 g) של פנקייק רגיל יש 66 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק רגיל?
ב-2 מנות (56.7 g) של פנקייק רגיל יש 132 kcal, וכן 3 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק רגיל?
ב-½ מנה (14.2 g) של פנקייק רגיל יש 33 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק רגיל?
ב-3 מנות (85.1 g) של פנקייק רגיל יש 198 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 31 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק רגיל?
ב-4 מנות (113.4 g) של פנקייק רגיל יש 264 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 42 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק רגיל?
ב-50 g של פנקייק רגיל יש 117 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 18 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק רגיל?
ב-150 g של פנקייק רגיל יש 350 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 55 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172771 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
