דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
(כולל רוויון), תערובת יבשה, שלמה, ממוינת עם מים
194
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.2 g
פחמימות35 g
שומן2.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 35 g 13%
- שומן 2.5 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- נתרן 628 mg 27%
- כולסטרול 12 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
- כולין 19.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 126 mg 10%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 334 mg 27%
- אשלגן 175 mg 4%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 35 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 53 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 71 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 89 g | 6.3 g |
שאלות על פנקייק רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק רגיל?
ב-100 g של פנקייק רגיל יש 194 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק רגיל?
ב-50 g של פנקייק רגיל יש 97 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק רגיל?
ב-150 g של פנקייק רגיל יש 291 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 53 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק רגיל?
ב-200 g של פנקייק רגיל יש 388 kcal, וכן 10 g חלבון, 71 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק רגיל?
ב-250 g של פנקייק רגיל יש 485 kcal, וכן 13 g חלבון, 89 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6471 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
