דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט יווני רגיל
קלוריות וערכים תזונתיים
יווני, חלב מלא
97
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9 g
פחמימות4 g
שומן5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 9 g 18%
- פחמימות 4 g 1%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 35 mg 2%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 21%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.33 mg 7%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.75 µg 31%
- כולין 15.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 100 mg 8%
- ברזל 0 mg 0%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 135 mg 11%
- אשלגן 141 mg 3%
- אבץ 0.52 mg 5%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 9.7 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.5 g | 2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 6 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 10 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט יווני רגיל
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט יווני רגיל?
ב-100 g של יוגורט יווני רגיל יש 97 kcal, וכן 9 g חלבון, 4 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט יווני רגיל?
ב-50 g של יוגורט יווני רגיל יש 49 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 2 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט יווני רגיל?
ב-150 g של יוגורט יווני רגיל יש 146 kcal, וכן 14 g חלבון, 6 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט יווני רגיל?
ב-200 g של יוגורט יווני רגיל יש 194 kcal, וכן 18 g חלבון, 8 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט יווני רגיל?
ב-250 g של יוגורט יווני רגיל יש 243 kcal, וכן 23 g חלבון, 10 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171304 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
