דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט יווני טבעי
קלוריות וערכים תזונתיים
יווני, דל שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 73 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 3.9 g 1%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3.6 g —
- נתרן 34 mg 1%
- כולסטרול 10 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 90 µg 10%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.52 µg 22%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 115 mg 9%
- ברזל 0.04 mg 0%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 141 mg 3%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 12.4 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 1 מנה | 200 g | 146 | 20 g | 7.9 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7.7 g |
| ½ מנה | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 מנות | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5.9 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9.9 g | 4.8 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט יווני טבעי
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט יווני טבעי?
ב-100 g של יוגורט יווני טבעי יש 73 kcal, וכן 10 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (200 g) של יוגורט יווני טבעי?
ב-1 מנה (200 g) של יוגורט יווני טבעי יש 146 kcal, וכן 20 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (400 g) של יוגורט יווני טבעי?
ב-2 מנות (400 g) של יוגורט יווני טבעי יש 292 kcal, וכן 40 g חלבון, 16 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (100 g) של יוגורט יווני טבעי?
ב-½ מנה (100 g) של יוגורט יווני טבעי יש 73 kcal, וכן 10 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (600 g) של יוגורט יווני טבעי?
ב-3 מנות (600 g) של יוגורט יווני טבעי יש 438 kcal, וכן 60 g חלבון, 24 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (800 g) של יוגורט יווני טבעי?
ב-4 מנות (800 g) של יוגורט יווני טבעי יש 584 kcal, וכן 80 g חלבון, 32 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט יווני טבעי?
ב-50 g של יוגורט יווני טבעי יש 37 kcal, וכן 5 g חלבון, 2 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט יווני טבעי?
ב-150 g של יוגורט יווני טבעי יש 110 kcal, וכן 15 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170903 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
