דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי או פילה קטן מנתחי סינטה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 1/8 אינץ', choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 199 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 89 mg 4%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 23%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 7.9 mg 72%
- נחושת 0.14 mg 16%
- סלניום 26.4 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0.6 g | 13 g |
| 1 מנה | 113 g | 225 | 24 g | 0.7 g | 14 g |
| 2 מנות | 226 g | 450 | 47 g | 1.4 g | 29 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 112 | 12 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 675 | 71 g | 2 g | 43 g |
| 4 מנות | 452 g | 899 | 94 g | 2.7 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0.3 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 31 g | 0.9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 42 g | 1.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 52 g | 1.5 g | 32 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי או פילה קטן מנתחי סינטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-100 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 199 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-1 מנה (113 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 225 kcal, וכן 24 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-2 מנות (226 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 450 kcal, וכן 47 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 112 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-3 מנות (339 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 675 kcal, וכן 71 g חלבון, 2 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-4 מנות (452 g) של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 899 kcal, וכן 94 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-50 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 100 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה?
ב-150 g של צלי או פילה קטן מנתחי סינטה יש 299 kcal, וכן 31 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173066 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
