דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי פקאן
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי בשמן, ללא תוספת מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 715 kcal —
- חלבון 9.2 g 18%
- פחמימות 3.5 g 1%
- שומן 75 g 96%
- שומן רווי 7.2 g 36%
- סיבים תזונתיים 9.5 g 34%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.5 mg 17%
- תיאמין (B1) 0.47 mg 39%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 67 mg 5%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 121 mg 29%
- זרחן 263 mg 21%
- אשלגן 392 mg 8%
- אבץ 4.5 mg 41%
- נחושת 1.2 mg 133%
- מנגן 3.7 mg 161%
- סלניום 6 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9.2 g | 3.5 g | 75 g |
| 1 מנה | 110 g | 787 | 10 g | 3.9 g | 83 g |
| 2 מנות | 220 g | 1573 | 20 g | 7.7 g | 166 g |
| ½ מנה | 55 g | 393 | 5.1 g | 1.9 g | 41 g |
| 3 מנות | 330 g | 2360 | 30 g | 12 g | 248 g |
| 4 מנות | 440 g | 3146 | 41 g | 15 g | 331 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4.6 g | 1.8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5.3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8.8 g | 188 g |
מזונות דומים
שאלות על אגוזי פקאן
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי פקאן?
ב-100 g של אגוזי פקאן יש 715 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (110 g) של אגוזי פקאן?
ב-1 מנה (110 g) של אגוזי פקאן יש 787 kcal, וכן 10 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-83 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (220 g) של אגוזי פקאן?
ב-2 מנות (220 g) של אגוזי פקאן יש 1573 kcal, וכן 20 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-166 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (55 g) של אגוזי פקאן?
ב-½ מנה (55 g) של אגוזי פקאן יש 393 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (330 g) של אגוזי פקאן?
ב-3 מנות (330 g) של אגוזי פקאן יש 2360 kcal, וכן 30 g חלבון, 12 g פחמימות ו-248 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (440 g) של אגוזי פקאן?
ב-4 מנות (440 g) של אגוזי פקאן יש 3146 kcal, וכן 41 g חלבון, 15 g פחמימות ו-331 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי פקאן?
ב-50 g של אגוזי פקאן יש 358 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי פקאן?
ב-150 g של אגוזי פקאן יש 1073 kcal, וכן 14 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-113 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170589 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
