דעו מה יש בצלחת שלכם
בוטנים וצימוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
436
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות38 g
שומן26 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 436 kcal —
- חלבון 15 g 31%
- פחמימות 38 g 14%
- שומן 26 g 33%
- שומן רווי 4.9 g 25%
- סוכרים 34 g —
- נתרן 28 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5.7 mg 38%
- תיאמין (B1) 0.69 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 8 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 31%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- ביוטין (B7) 41.2 µg 137%
- פולאט (B9) 66 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 54 mg 4%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 133 mg 32%
- זרחן 274 mg 22%
- אשלגן 824 mg 18%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.74 mg 82%
- מנגן 1.3 mg 57%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 15 g | 38 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 7.7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 23 g | 56 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 872 | 31 g | 75 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1090 | 39 g | 94 g | 65 g |
מזונות דומים
שאלות על בוטנים וצימוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של בוטנים וצימוקים?
ב-100 g של בוטנים וצימוקים יש 436 kcal, וכן 15 g חלבון, 38 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בוטנים וצימוקים?
ב-50 g של בוטנים וצימוקים יש 218 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בוטנים וצימוקים?
ב-150 g של בוטנים וצימוקים יש 654 kcal, וכן 23 g חלבון, 56 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בוטנים וצימוקים?
ב-200 g של בוטנים וצימוקים יש 872 kcal, וכן 31 g חלבון, 75 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בוטנים וצימוקים?
ב-250 g של בוטנים וצימוקים יש 1090 kcal, וכן 39 g חלבון, 94 g פחמימות ו-65 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-882 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
